はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

はれ
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　今日も、暑い…

　正直、もういいだろうって感じですが。





　早く帰って寝たいです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治 アセロラレモン（1人前） 165 kcal
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
冷製パスタ（1人前） 500 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
22時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2415 kcal
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