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10年09月07日（火）
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最近は体重の増減が凄い。
体脂肪率は1日中あまり変化ない上、減らないorz
体重より脂肪量を減らしたいので、宜しくない傾向。
ホルモン剤恐るべし。
いや、多分今まで女性ホルモンが分泌されていなかったから、順調に行き過ぎていたと考えよう。
目標は、今月中42kg台、19%台いずれも前半を維持。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| ワカメスープ（1人前） |
20 |
kcal |
| 9時 |
| 桃（1人前） |
55.9 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 水菜と玉葱のサラダ（1.5人前） |
45 |
kcal |
| ゴーヤの佃煮（1人前） |
60 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 15時 |
| ピクルス（1.5人前） |
30.2 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1.5人前） |
22.5 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 18時 |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 白米（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| 味噌汁(大根)（1人前） |
60 |
kcal |
| 鯛（1人前） |
233 |
kcal |
| なす（5人前） |
125 |
kcal |
| ゴーヤの佃煮（1人前） |
60 |
kcal |
| もずく酢（1人前） |
23 |
kcal |
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1240 |
kcal |
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