no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

rikiyuさん


(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

0時
レタスとオニオンのサラダ（1人前）	70.2	kcal
スジャータ家族の潤い　紫の野菜と果実（0.5人前）	18.5	kcal
厚揚げのあんかけ（1人前）	235	kcal
1時
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（1人前）	2.7	kcal
4時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	73	kcal
13時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
スジャータ家族の潤い　紫の野菜と果実（0.5人前）	18.5	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（0.5人前）	100	kcal
トップバリュ低脂肪乳（1人前）	73	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾍﾙｼｰｱｲﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前）	12.3	kcal
卵焼き（1人前）	82.1	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
18時
しゃぶしゃぶ（3人前）	1195	kcal
キリン KIRIN FREE（1人前）	56	kcal
アサヒビールアサヒカクテルパートナーカシスカクテルカシスグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前）	285	kcal
ホタテの刺身（3人前）	233	kcal
20時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
ﾌｸﾛｲ乳業朝霧牧舎おいしい牛乳（0.2人前）	140	kcal
	2900	kcal
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