ダンベルも始めよう【スネークドクターさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

ダンベルも始めよう
< 飲み会 　｜　休日の金曜日 >
【今日のできごと】
やっと秋らしい天気に
【今日の感想】
頑張ろう！

【記録グラフ】
ダンベル体操
15分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1434 kcal
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