no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
17.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
10時
キュウリ（1人前） 15 kcal
なす（1人前） 25 kcal
大根サラダ（1人前） 50 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
15時
キャベツ（2人前） 40 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
19時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(なめこ)（1人前） 70 kcal
野菜のカレー粉炒め（1人前） 200 kcal
豆腐の柳川風（1人前） 150 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1073 kcal
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