107日目【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

107日目
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うまくいってない時は記録したくなくなる。
それがダメ。

加圧の成長ホルモン効果を活かす為に有酸素運動する。
* BJ60
* BC30
【記録グラフ】
万歩計
9205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
13時
日本ハム 中華名菜　酢豚（0.5人前） 237 kcal
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
江崎グリコ パキッツ [箱] 2枚入り（1人前） 127 kcal
19時
三桃食品株式会社 肉餃子（0.5人前） 207 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ミツカン 焙煎胡麻(ノンオイル)（2人前） 38 kcal
20時
江崎グリコ パキッツ [箱] 2枚入り（1人前） 127 kcal
  1413 kcal
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