|
|
10年09月13日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
停滞期かホルモン剤の影響か……。
焦らずコツコツやるしかない。
食欲凄すぎわろえない(´・ω・`)
堪える。
膝、踵の痛み、筋肉痛にてジョギング休み。
運動しないと浮腫むなあ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ワカメスープ（1人前） |
20 |
kcal |
| 7時 |
| キュウリ（2人前） |
30 |
kcal |
| 水菜と玉葱のサラダ（1人前） |
30 |
kcal |
| 11時 |
| 大根サラダ（1人前） |
50 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 14時 |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| なす（1人前） |
25 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 18時 |
| 白米（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| 味噌汁(オクラ)（1人前） |
60 |
kcal |
| たらのきのこ和え（1人前） |
100 |
kcal |
| ゴーヤの佃煮（1人前） |
100 |
kcal |
| いんげんのゴマ和え（1人前） |
70 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| なす（1人前） |
25 |
kcal |
| |
867 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記