no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
9時
キャベツ（1人前） 20 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
14時
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
ゴーヤの佃煮（1人前） 60 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(もやし)（1.5人前） 90 kcal
蓮根の肉詰め（0.5人前） 160 kcal
ピーマンの煮浸し（1人前） 120 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
大根サラダ（1人前） 50 kcal
明太子（1人前） 32 kcal
ゴーヤの佃煮（0.5人前） 30 kcal
  1101 kcal
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