no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
13.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
味噌汁(インスタント)（1人前） 50 kcal
9時
大根サラダ（1人前） 50 kcal
ゴーヤの佃煮（0.5人前） 30 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
14時
ピクルス（1.5人前） 30.2 kcal
もやし（2.5人前） 92.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（0.5人前） 7.5 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(豆腐となめこ)（1人前） 100 kcal
豚ヒレソテー（1人前） 150 kcal
冬瓜の煮物（0.5人前） 75 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
キュウリ（2人前） 30 kcal
  1074 kcal
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