no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
9時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
大根サラダ（1人前） 50 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
10時
グラノーラ（1人前） 137 kcal
15時
キュウリ（2人前） 30 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(冬瓜)（1.5人前） 97.5 kcal
海老の塩焼き（3人前） 90 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
ズッキーニ（1人前） 10 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
キュウリ（3人前） 45 kcal
野菜オムレツ（1人前） 80 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1128 kcal
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