no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
9時
ゴーヤの佃煮（1人前） 60 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
キュウリ（2人前） 30 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
14時
ピクルス（1.5人前） 30.2 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(なす)（1人前） 65 kcal
サーモンのホイル焼き（1人前） 220 kcal
キュウリ（3人前） 45 kcal
ピーマンのきんぴら（1人前） 60 kcal
なす（3人前） 75 kcal
  1084 kcal
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