雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日(月)

< 晴れのち雨  | 今日も雨 >
 朝からパラパラ。






 本日は、どうにか昨日の運動による全身筋肉痛は
避けられたようですが、休養日にします。



【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
湿度
59%
湿度(%) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1676kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
1本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3265kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ トロピカーナ グレープフルーツジュース(1人前) 38 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース(1人前) 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト(1人前) 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
12時
てんや オールスター天丼(1人前) 923 kcal
17時
カゴメ コカ・コーラ [カン] 500ml(1人前) 38 kcal
22時
サーロイン(1人前) 491 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
コンソメスープ(1人前) 74.7 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ソフトアイス(1人前) 131 kcal
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(1人前) 348 kcal
  3265 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/09/28 00:23
こんばんは。足あとから来ました。

メルマガのコピーですが、参考になると良いのですが・・・
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100408_1993.html


 エルフショット 2010/09/28 11:44
 floさん、初めまして!
 リンク、大変参考になりました。
 こちらのは、単純にサボリです…(汗)
 これからも、よろしくお願い申し上げます。
 
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