雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

雨

< 晴れのち雨　｜　今日も雨 >

　朝からパラパラ。

　本日は、どうにか昨日の運動による全身筋肉痛は
避けられたようですが、休養日にします。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
キリンビバレッジトロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前）	38	kcal
8時
えひめ飲料ポンジュース（1人前）	220	kcal
10時
セブンイレブンフレンチトースト（1人前）	345	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
てんやオールスター天丼（1人前）	923	kcal
17時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
22時
サーロイン（1人前）	491	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（1人前）	144	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	348	kcal
	3265	kcal
		食事レポートを見る

2010/09/28 00:23

こんばんは。足あとから来ました。

メルマガのコピーですが、参考になると良いのですが・・・
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100408_1993.html

2010/09/28 11:44

　floさん、初めまして！
　リンク、大変参考になりました。
　こちらのは、単純にサボリです…(汗)
　これからも、よろしくお願い申し上げます。

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