no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

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【記録グラフ】
ウォーキング
7.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
16777歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（3人前） 66.3 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
10時
練りようかん（1人前） 178 kcal
12時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ビーフン（1人前） 465 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2284 kcal
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