晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

晴れ
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　昨夜は、なんだかんだと春夏服片付けて
秋冬モノ出していたら、終わった…

　防虫剤を買いに行ったのが敗因か。




　今夜は飲み会では無いがヤボ用。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハウス モーニングレスキュー　ウコンの力（1人前） 70 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1.5人前） 1200 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
ファンタ ファン ミックス　490ml（1人前） 230 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
23時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  3536 kcal
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