晴天【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

晴天
< 雨後くもり時々晴れ 　｜　雨のちくもり >
　本当に、晴天でした。


　が、一日中、アキバで色々とヤボ用でした。
　夜は二日連荘でステーキでしたが…


　残念。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
350kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
13時
肉つけ麺（1人前） 800 kcal
14時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
20時
サーロイン（1人前） 491 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チョリソ（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3220 kcal
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