朝【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

朝
< 朝、起きれない 　｜　エコポイント >
朝、6時に起きて、食べたけど、寝てしまった、起きたの9時ですが
また寝た、太ったから、気力がなくなったのか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社　JY 三種青汁（1人前） 9.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 鶏めし（1人前） 398 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2000 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/10/12 14:41 
秋だから眠いんじゃない？
さのっちょ 2010/10/13 06:42 
涼しくなって、心地よくなったかもですね。。
 無財の七施 2010/10/13 07:21 
眠りやすいのかもね。
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