減量決意【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

減量決意
< 順調 　｜　グルコサミン >
決意しなくちゃね、やるんだ。断固たる決意の前に怖いもの無し。

【記録グラフ】
万歩計
7359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
プリマハム ハンバーグ（0.5人前） 91 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
株式会社　JY 三種青汁（1人前） 9.3 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1747 kcal
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