雨【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

雨
< 眠い 　｜　班変わる >
久しぶりの雨、ゆっくり降ってね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
13時
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
21時
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
  2240 kcal
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