ちょっと元気【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

ちょっと元気
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風邪がようやく治ってきた。


【記録グラフ】
ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7863歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ｺﾛｯｹ（0.5人前） 144 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
大正製薬 リポビタンD　（1人前） 74 kcal
ﾄﾏﾄ（1人前） 22.8 kcal
ﾚﾀｽ（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（1人前） 33 kcal
デルモンテ 野菜ｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1810 kcal
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