no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

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【朝ごはん】 ナットー４５ｇ　絹トーフ１６０ｇ

【昼ごはん】 鯖味噌煮定食

【間食】

【晩ごはん】 柏餅３個　竹輪４本　発泡酒８５０ｃｃ　ご飯１１０ｇ

【夜食】

【今日の感想】昼前　作業中座り込み　腰かけて休憩３分　水分補給が足りない！！！

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