一日雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

一日雨
< はれ 　｜　くもり >
　朝の室温１９度でしたが、湿気寒ささえなければ、
過ごしやすいのですが。



　運動するにはいいのですが、さすがに
雨の中を走る元気はまだ無いです。





　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
10時
フルーツパン（1人前） 104 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥定職（1人前） 1000 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
チョコパン（1人前） 445 kcal
22時
サーロインステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
  2797 kcal
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