年末調整書類提出【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

年末調整書類提出
< 寒い 　｜　書くこと >
年末調整書類をもらった、生保からも書類がきた。
早いなと思ってたけど、会社は、１１月１５日
までに提出してくださいだって。
今日は休みなので、作成、提出した。

【記録グラフ】
万歩計
9756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
13時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
かぶのレモン和え（1人前） 8.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
  2091 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/10/30 18:07 
もうできるんですね。
うちらは12月です
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