書くこと【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

書くこと
< 年末調整書類提出 　｜　霞む >
カラダカラを開けると、書こうと思ってること忘れる、
何故なのか？

【記録グラフ】
万歩計
3482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
くらしモア モナカ（1人前） 139 kcal
16時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
セブンイレブン 煮しめ（0.3人前） 84.9 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（1人前） 0.84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1841 kcal
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