階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

階段昇りと筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おじや（1人前） 202 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
19時
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
わかめスープ（1人前） 105 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
  2594 kcal
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