負けよった【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

負けよった
< 寒い！　雨もパラパ... 　｜　no title >
中日ドラゴンズが負けた
なんであそこまで中田を引っ張るの？
今日1日暗い気分・・・
【記録グラフ】
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12822歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
10時
山崎製パン ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（0.4人前） 186 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（0.2人前） 94.4 kcal
ｶﾘﾌﾗﾜｰ（1人前） 26 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
  1986 kcal
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