っていうか痩せなきゃ!!【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

っていうか痩せなきゃ!!
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【昨晩寝た時間】1:30

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】6時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
はんぺん（0.25人前） 23.5 kcal
大根（根）（1人前） 28.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
紀文 シャキッと玉ねぎ天　4枚（0.25人前） 57.5 kcal
17時
セブンイレブン ハムチーズ（1.1人前） 195 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（3人前） 180 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（0.24人前） 25.2 kcal
コッペパン（1人前） 135 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（0.3人前） 24.6 kcal
あじのひらき（2人前） 113 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ブルボン ブランチュール（7人前） 301 kcal
18時
有楽製菓 ブラックサンダー（2.1人前） 221 kcal
鮭（0.5人前） 41.4 kcal
納豆（3人前） 240 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
  1991 kcal
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