はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

はれ
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　朝からいい天気です。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
10時
フルーツパン（1人前） 104 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
16時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 485 kcal
21時
寿司（1人前） 621 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  2565 kcal
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