家飲み中止・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日(火)

家飲み中止・・

< 今から医者に行こ・...  | 下がって来た! >
【朝ごはん】
295.3kcal
【間食】
152kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
232.9kcal
【夜食】
52kcal
毎日ウォーキング: 時速0km程度で0分!約0km 消費0kcal
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:
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 ここの所の血圧上昇もあり、ちょっと家飲みを止める
事にしました・・・寂しいけどしょうがない・・・・・
ワシの親戚が昔、家に訪ねてきたとき脳卒中で亡くなった
親父の話をして、もともと一回倒れて片手が不自由に
なってたのにもかかわらず「根性で飲んでたよ」って
笑いながら話してたけど、そうはなりたくないからね・・・
 昨日、減塩醤油も買ってきたし・・・塩分を抑えた塩も
買ってあるし・・後は、とりあえず体重を落として、運動して
少しずつ血圧を下げる努力をしなければ・・・・
その割には今朝塩鮭食ってるけどね・・・^^;
ワシが小学4年の時に親父が死んで、その後本当に辛い
生活を続けてきたから、チビ助にはそんな思いをさせては
いけないからね・・・ワシ、もうちょっと頑張らねば!
 確かに家飲みをセーブするのは寂しいけどね^^;
でもワシって酒を買ってあると、何となく安心して・・
「いつでも飲める」という安心感が精神的に良いみたいで、
意外に「あるから=飲みたい」にはならない!
 14日までに体調整えて行きま~~す^^
皆さんも風邪気をつけてくださいね!
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 11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合!
 参加希望の方は自薦他薦を問いません。
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。
 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか!
まだまだ募集ちうです♪
 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪
【今日の感想】
 今日は無事酒抜き出来たよぉ~~~♪
でもかなり葛藤があったけどね^^;
かつお・・・うまそーだったなぁ~~~・・・
でも我慢したよ!
やっぱりダブルゼロもう少し買っとこうかな・・・
ノンアルコールの酒あったらいいのにね・・

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
151mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1181kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
塩鮭(0.5人前) 85.1 kcal
西洋梨(0.5人前) 40.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
9時
カルピス カルピス酸乳 アミールS [ペットボトル] 200ml(1人前) 34 kcal
10時
ひがの製菓 本練羊羹(1人前) 118 kcal
12時
日清 麺職人 すりごま味噌(1人前) 332 kcal
ユーハイム バウムクーヘン(1人前) 116 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
牛肉と玉ねぎとピーマンの炒め物 (0.05人前) 27.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
(1人前) 36.4 kcal
23時
明治 LG21 低糖・低カロリー(1人前) 52 kcal
  1181 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/11/09 08:02
えらい! 頑張って~、
カラダカラはこんなときこそ力を発揮すると思いますよーん、
みんなで家飲みしなくなれば怖くないーw。
 みたお 2010/11/09 08:42
ありがと~!
そうだね・・このサイトはこんなために
あるんだろうね・・
頑張ります!
ハナユビ 2010/11/09 08:36
頑張れ~☆応援してるぞ~っ!
しばらく、悪魔のささやきも封印だな~(;^_^A
うん
 みたお 2010/11/09 08:45
ありがと~!
出来るだけ頑張るぅ~~~!!
オッシ!!
バービィーちゃん 2010/11/09 08:39
子供のためなら、頑張れるよねぇ~♪
私も、体重を頑張って減らします!(^^)!
一緒にぐぁんばろうねぇ~\(^o^)/
 みたお 2010/11/09 08:47
そうだね!
ぐぁんばろ~~~~ぜぇ~~~ぃ!
幸いなことに、昨日飲まなかったけど
そんなに飲みたいとも思わなかったからね・・
だから少しの間止めてみようと思ったわけ!
だからオフ会の時もそんなに飲めなくなってるだろうけど
ま・・しょうがないね^^;
東支那海 2010/11/09 10:04
全ては子供のため、親を選んで産まれて来た訳ではないし・・
子供のためには、頑張れる・・・単身赴任も
 みたお 2010/11/09 10:45
そうですね・・・
そうなんですよ・・
そうしなきゃいけないんですよね!
頑張ろ!
芽多忙鰻太郎 2010/11/09 10:20
>でもワシって酒を買ってあると、何となく安心して・・
>「いつでも飲める」という安心感が精神的に良いみたいで、
>意外に「あるから=飲みたい」にはならない!

これをちょん丸に当てはめると・・・・

でもぼくちんっておっぱいがそばにあると、何となく安心して・・
「いつでも飲める」という安心感が精神的に良いみたいで、
意外に「あるから=飲みたい」にはならない!

・・ちょん丸、おっぱいを飲みたがってるというよりは、おっぱ
いに「まみれたがってる」感じなんだぉねー。
ホント、おっぱいが好きで好きでたまらない様子・・・。ーー;


 みたお 2010/11/09 10:47
ま・・・基本男は「おっぱい星人」だからね・・
さすがにワシはとっくに卒業したけど・・タブン^^;
「まみれたがってる」って・・・(@@;
ゆっぴぃ 2010/11/09 14:41
私はあったら飲んじゃいます~(T_T)見習わねば。。
減塩&禁酒!!頑張ってくださいね、勇ましい男の背中を子供たちに見せつけてやりましょう!!
 みたお 2010/11/09 19:27
ありがと~~~
やさしいお言葉・・染みますわぁ~~(;;
勇ましい男の背中に・・・昨日はおケツをスリスリされました(@@;
世界平和 2010/11/09 14:52
まぁ、子供と言うより自分が半身不随の体を想像したら、飲むことより違うことで楽しみを見つけるのもひとつだね
今はいいけど、先々健康でいられないとみじめなのは本人ですから・・・・

こんだけ脅かしておけば飲まないでしょう ププッ ( ̄m ̄*)
 みたお 2010/11/09 19:30
ハイハイ・・飲みませんでしたよ!

でも今日はスーパーに買い物に行って、酒売り場をウロウロ・・
一旦カツオのタタキをかごに入れて・・・やっぱり止めよう!と
決心!売り場に戻して来た・・・・
やっぱり夕方になるとヤバイね・・・
ついつい・・・ってなっちゃう・・しばらくは戦いだよ・・・
三輪昌志 2010/11/09 15:52
酒は基本的に飲めない方なんで(メタボのみなさんはご存知ですが)・・・。
でも・・安心感って大事ですよね・・・。
三輪車もタバコを・・・・こりゃダメですね~~^^;;。
 みたお 2010/11/09 19:35
う~~む・・・
三ちゃんは飲めない方なの?
雰囲気で楽しむ方なのかな^^
今日も我慢したよ!
でもあまり血圧下がってないけどね・・・・
もう少し様子見ないとね・・
その代わり日曜日は飲むぞぉ~~~〆ラーするぞぉ~~
でもって、次の日からまた節制します(><;
どんぐり27 2010/11/09 19:53
>ワシが小学4年の時に親父が死んで、その後本当に辛い生活を続けてきたから、チビ助にはそんな思いをさせてはいけないからね・・・ワシ、もうちょっと頑張らねば!
それが分かってるなら、自分で調整するしかないね。頑張ってね。私もこれからぼちぼち頑張るよ。
 みたお 2010/11/09 20:00
そうなのよ~・・・
だから調整してるの!
なかなか辛いよ~・・・
でもたまには飲むよ^^
1週間に1度か2度くらいは^^
お国 2010/11/09 20:45
みたおさん
頑張って下さい
私も2,3、日前から
みたおさんと同じく血圧が高く再禁酒・・・
を・・・
血圧 上が160台でしたが この2,3、日で
140台まで下がりました
お互い無理をせず 禁酒と飲酒を繰り返しながらでも
何時か必ず平常血圧に戻しましょう
私も毎日の飲酒癖を治し平常血圧に戻したいと思って
現在頑張っています
・・・
又途中結果を聞かせて下さいね・・・
 みたお 2010/11/09 23:09
コメントありがとうございます!
そうですか・・お国さんも血圧で禁酒ですか・・
お互い辛いですね・・・
飲酒癖・・そうなんですよね・・・癖なんですよね・・
タバコと一緒ですね・・・
週に1~2回ならまだ良いんでしょうが・・・
ワタシもそれを目標に頑張ります!
ゆっち☆ 2010/11/09 21:09
お酒って血圧上がるんですね~。
知りませんでした・・・(^^;)
減塩と禁酒はなかなか大変そうだけど
頑張って血圧下げてくださいね~☆
 みたお 2010/11/09 23:12
そう・・自分でも血液の流れが速くなってるかなって
感じるときがあるし・・・それが上がってる時なんでしょうね・・
頑張って下げないと、本当に病院に入って減塩、禁酒生活を
強いられることになるので・・・それはイヤだぁ~~~!!
なので頑張らなくちゃ!!
ありがとう!
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