４１０日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

はんじろさん


O型東京都

４１０日目。

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【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	基礎代謝 1529kcal	カロリー比較
食事の記録 724kcal

【食事の記録】

8時
ケロッグブランフレーク　40ｇ（1人前）	145	kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前）	42	kcal
ネスカフェネスカフェエクセラカフェオレカロリー＆脂肪分66%カット（1人前）	17	kcal
13時
味の素KK 玉子がゆ（1人前）	100	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	13.8	kcal
水菜（2人前）	23	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
永谷園かに味チャーハンの素（1人前）	19	kcal
19時
キャベツ（1.8人前）	41.4	kcal
COOP 緑豆春雨（0.5人前）	70	kcal
株式会社マルハニチロ食品アジなソーセージ（1人前）	107	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
味の素　コンソメ（0.3人前）	3.9	kcal
アクリフーズエビとチーズのグラタン（1人前）	36	kcal
20時
翁雀飴本舗ダイエットココア（1人前）	12.5	kcal
	724	kcal
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