４１１日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

４１１日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ ブランフレーク　40ｇ（1人前） 145 kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前） 42 kcal
明治 スマートチーズ（1人前） 36 kcal
14時
日本ハム ハムチーズベーグル（1人前） 196 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（0.5人前） 6 kcal
18時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
和興商会 カットワカメ（2人前） 13.8 kcal
理研ビタミン（株） イタリアンバジル（1人前） 11 kcal
アクリフーズ エビとチーズのグラタン（1人前） 36 kcal
S&amp;B ピアット　とろけるチーズのタコライス（1人前） 289 kcal
  787 kcal
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