みたおさん
最新の記録ノート
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10年11月13日(土)
お!血圧戻った! |
< 飲んじゃった^^;
| 今日も安定! >
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【朝ごはん】 531.4kcal 【昼ごはん】 379kcal 【間食】
【晩ごはん】
【夜食】 毎日ウォーキング: 時速0km程度で0分!約0km 消費0kcal 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: エアロバイク: ======================= 今朝計測したら久しぶりに血圧が戻りました! 一時的かもしれないけど・・昨日は飲まなかったから 落ち着いてきたのかもね・・・ということは・・・・ 週に1~2度なら問題無いわけかな・・? う~む・・・ちょっと辛いがしょうがないか・・それこそ ダイエットにもなるし・・プラスで運動も取り入れれば めっちゃ健康になるかな・・・♪ 今まで、しょうもないダラダラした生活をしてきた からなぁ・・ま・・規則正しい生活や食事の時間というのは 仕事柄出来ないので、せめて酒の飲み方を考えるか・・・ 今まで脳梗塞で倒れて半身不随や寝たきりで死んでいった 従兄弟などを見てるから、自分があんな風になるのは 絶対イヤだと思ってるからね・・・その為には仕方ないな・・ そろそろダラダラ酒を飲んで過ごす(って程じゃないけど・・ 念の為・・)人生は止めにしないとなぁ・・ 大体、親父も胃癌で死んでるし・・このまま飲み続ければ そちらの可能性も出てくるわけだよな・・うむ・・・ 色々考えちゃうよ・・・少なくともあと10年、チビ助が 18になるまでは頑張らんとな・・出来れば一緒に飲みたい ものね^^; さ・・今日も仕事だ!明日の楽しいオフ会の為に頑張ろ!
======================= あ・・オフ会・・まだ参加OKだよ~~♪ 詳しい情報は昨日以前のカキコ見てちょうだいな^^ 【今日の感想】
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
オムレツ(魚肉ソーセージ、玉ねぎ、チーズ入り)(0.5人前) |
197 |
kcal |
柿(1人前) |
78 |
kcal |
麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
12時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
ヤマモリ スパイシービーフカレー(1人前) |
142 |
kcal |
麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
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910 |
kcal |
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