お!血圧戻った!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日(土)

お!血圧戻った!

< 飲んじゃった^^;  | 今日も安定! >
【朝ごはん】
531.4kcal
【昼ごはん】
379kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
毎日ウォーキング: 時速0km程度で0分!約0km 消費0kcal
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
エアロバイク:
=======================
 今朝計測したら久しぶりに血圧が戻りました!
一時的かもしれないけど・・昨日は飲まなかったから
落ち着いてきたのかもね・・・ということは・・・・
週に1~2度なら問題無いわけかな・・?
 う~む・・・ちょっと辛いがしょうがないか・・それこそ
ダイエットにもなるし・・プラスで運動も取り入れれば
めっちゃ健康になるかな・・・♪
 今まで、しょうもないダラダラした生活をしてきた
からなぁ・・ま・・規則正しい生活や食事の時間というのは
仕事柄出来ないので、せめて酒の飲み方を考えるか・・・
 今まで脳梗塞で倒れて半身不随や寝たきりで死んでいった
従兄弟などを見てるから、自分があんな風になるのは
絶対イヤだと思ってるからね・・・その為には仕方ないな・・
そろそろダラダラ酒を飲んで過ごす(って程じゃないけど・・
念の為・・)人生は止めにしないとなぁ・・
 大体、親父も胃癌で死んでるし・・このまま飲み続ければ
そちらの可能性も出てくるわけだよな・・うむ・・・
色々考えちゃうよ・・・少なくともあと10年、チビ助が
18になるまでは頑張らんとな・・出来れば一緒に飲みたい
ものね^^;
 
 さ・・今日も仕事だ!明日の楽しいオフ会の為に頑張ろ!

=======================
あ・・オフ会・・まだ参加OKだよ~~♪
詳しい情報は昨日以前のカキコ見てちょうだいな^^
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
910kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、玉ねぎ、チーズ入り)(0.5人前) 197 kcal
(1人前) 78 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
ヤマモリ スパイシービーフカレー(1人前) 142 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
  910 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/11/13 09:29
分かりますね~~切実な世代になってきましたからネ・・・。
お子さんに限らずご家族がいるという事は・・・大きいですね~~。
 みたお 2010/11/13 12:50
そうなのよね~
自分だけじゃないからね・・
ま・・もう一頑張りですわ!
きこたん 2010/11/13 09:54
そうそう!先日生保の仕事をしてる友人と話してたら。。。
毎晩、晩酌をしてたらしい同僚の旦那さんが何人か60過ぎたら急に「脳」の病気になって
要介護になったらしい@@;

「お酒」って怖いやねーw

って今日も飲み会・・ん?明日も・・・?゚∀゚)・∵. ガハッ!! 
 みたお 2010/11/13 12:56
そうなんだ~60過ぎるとねぇ・・・
ちなみに従兄弟の子供は40代で倒れたが、
毎晩飲んだくれて夜遅く帰って来て、朝は早くから
仕事に出てたっけなぁ・・・
それで飲んでる時に倒れて、一旦は意識不明に
なったらしい・・・怖いよなぁ・・
ワシも気をつけなきゃ・・・
ゆっち☆ 2010/11/13 10:12
おはようございます(^^)/
血圧戻って良かったですね♪
やっぱりお酒控えめが効果あったんですね~。
コレで体重も減れば言うこと無しですね。
子供さんのためにも頑張ってくださいね~☆
 みたお 2010/11/13 12:58
おは~^^
って・・もう昼だが^^;
仕事だったのでご勘弁を・・
何とか血圧は戻ってとりあえずは安心・・
でもまだ落ち着いた訳じゃないと思うから
まだ気をつけなきゃね・・・
体重も落ちれば・・・いいよね~~~^^;
は~い、ガキんちょの為にも頑張りま~す!
あざ~~す!
ハナユビ 2010/11/13 11:12
やっぱり、地道な節制が身を結んだんだ~、きっと☆
もうしばらく、悪魔のささやきは封印しておこうっと。
うん
 みたお 2010/11/13 13:00
そう思っておかなきゃね・・<地道な節制が身を結んだ
大丈夫だよ!ささやかなくても明日は思いっきり
悪魔に浸ってくるから♪
気が向いたらおいで!
だべ^^
ゆっぴぃ 2010/11/13 11:34
健康に一歩ずつ接近してますね~(^-^)
やっぱりお酒を控えるのは正解でしたね!!
テレビで毎日飲酒してるひとは体調不良をおこしやすいって言ってました~。
家族のためにも自分のためにも……ってお酒好きな人には酷ですけどね(;´д⊂)
 みたお 2010/11/13 14:50
いやぁ~~それはどうか・・^^;<健康に一歩ずつ接近
お酒を控えるのは正解みたいね!
お酒ってついつい習慣になっちゃうからね~・・・
そうなんだぁ・・<毎日飲酒してるひとは体調不良をおこしやすい
ま・・確かに時々胃に来てたからね・・・やっぱり今日はやめとこうって
思うきっかけだった・・
ま・・なんでも程々にって事だよね・・・
ケロケロママ 2010/11/13 14:16
血圧下がってよかったですね!
私は血圧は(は!)正常だったようです。身長体重も見てやしません。
明日参加は無理層です。残念です。盛り上がるといいですね~
 みたお 2010/11/13 14:52
そうだね!
ありがとう!
血圧は・・(は!)なのか・・^^;
でも血圧が大丈夫なら体重は多少問題ないんじゃないかな^^
オフ会・・残念だねぇ・・また次回にでも宜しくね!^^
盛り上がってくるよぉ~~^^
バービィーちゃん 2010/11/13 20:42
血圧・・・下がって良かったねぇ~♪
目指せ!!チビマッチョ!(^^)!
息子たちと飲むのは楽しいよ~
ただ、全員、大量に飲むので、大変なんです・・・・(ーー;)←DNAだよね(^_^;)
 みたお 2010/11/13 20:46
ありがとう~~^^
チビマッチョ・・・うむ・・・そうありたいが・・・ムリダロウ・・(--;
バビ一家と付き合うのは大変そうだね(@@;
イキテカエレルノカ・・(@@;
団塊修ちゃん 2010/11/13 21:14
良かったですね。
まずは自覚するのが大事だと思います。
 みたお 2010/11/13 21:24
でも、今日は飲んじゃいました^^;;;
月曜日からまた改めます・・^^;
杏宏ママ 2010/11/13 21:24
うふふ。では、準備は万全ですな^^ニヤリ
 みたお 2010/11/13 21:28
グ!
戦闘態勢整いましたぜ・・ウッシシ・・・
きこたん 2010/11/14 08:49
え・・?今日って戦争なの・・?@@;
ウコンの鎧でこっちも参戦じゃーーーーーー!!
 みたお 2010/11/14 09:21
ワシ・・家でウコンのむ度にチビ助に
ウンコ・ウンコ言われてるぞ・・(@@;
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