no title【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

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< 自転車35km 　｜　ドラムと筋トレ >


【記録グラフ】
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（0.5人前） 148 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
13時
セイカ食品 レモンスカッシュ（1人前） 86.9 kcal
14時
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
19時
キムチ鍋（1人前） 505 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 19.3 kcal
  1965 kcal
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