岡山【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

岡山

< 寝溜め　｜　蒜山、大山、皆生温... >

少し肌寒い。
とりあえずままかり食べました。

【記録グラフ】

睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
4279kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
健康ジュース（1人前）	306	kcal
リプサ青汁ケール（1人前）	10.6	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
10時
キリンビバレッジ午後の紅茶（1人前）	85.5	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
イカフライ（0.5人前）	128	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（1人前）	13	kcal
18時
明治製菓パーフェクトプラス　メープルクリームケーキ（1人前）	188	kcal
19時
焼き鳥（1人前）	337	kcal
手羽唐（0.7人前）	820	kcal
出し巻き卵（1人前）	233	kcal
ままかり（0.2人前）	134	kcal
生ビール（1人前）	140	kcal
梅酒（1人前）	156	kcal
アボガド（0.5人前）	112	kcal
えびサラダ（1人前）	47	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
サブウェイオーブンポテトチーズ S（1人前）	178	kcal
20時
栄伸堂わらびもち（1人前）	109	kcal
抹茶アイス（0.5人前）	152	kcal
あずき（1人前）	28.6	kcal
21時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（1人前）	13	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	4279	kcal
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