蒜山、大山、皆生温泉【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

蒜山、大山、皆生温泉

< 岡山　｜　帰ってきました >

観光旅行じゃありません、出張です。
蒜山高原のサービスエリアで蒜山バーガーと蒜山そば。
夜は皆生温泉で魚三昧。
あーあ、帰って体重計乗るのが怖い。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ごはん（1人前）	235	kcal
ガスト味噌汁（1人前）	22	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
サンマルクカフェストロベリージャム（0.1人前）	30.2	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
11時
ポッカ　アロマックス　リッチエスプレッソ微糖　（1人前）	34	kcal
19時
えび（0.5人前）	34.4	kcal
鯛（1人前）	77.6	kcal
干しアワビ（0.5人前）	41	kcal
あじ（1人前）	54.5	kcal
はまち（0.5人前）	89.6	kcal
イカのてんぷら（1人前）	256	kcal
かわはぎのフライ（1人前）	303	kcal
サバのみそ煮（1人前）	559	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
ざるそば（1人前）	297	kcal
出し巻き卵（0.5人前）	116	kcal
21時
ローソンティラミス（1人前）	255	kcal
22時
スターバックス　ミラノエスプレッソ（1人前）	92	kcal
ブルガリアブルガリア低糖（1人前）	136	kcal
ローソンティラミス（1人前）	255	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	100	kcal
23時
ブルガリアブルガリア低糖（1人前）	136	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	3475	kcal
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