はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

はれ
< くもりのちあめ 　｜　あめパラパラ >
　朝から冬の晴れでした。


　運動無し。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サッポロ 果実の贅沢 つぶたっぷり温州みかん（1人前） 156 kcal
10時
ﾛｰｿﾝ ピザデニッシュ（1人前） 481 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
野菜ラーメン（1人前） 750 kcal
インスタントコーヒー（1人前） --- kcal
角砂糖（3人前） 34.8 kcal
  3463 kcal
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