ジム初日【パナキさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

ジム初日
　｜　初ヨガ >
【今日やった運動】
☆ストレッチ
☆筋トレ
☆有酸素　20分×2
☆お腹シェイプ　20分
☆ポールストレッチ　30分

【新たな発見】
初日ということでからだを調べてもらった。
結果は散々。。。
脂肪多すぎだそう。当たり前なんだけど。
体幹の筋肉も弱いみたい、ここを鍛える必要があるみたい。

【今日の感想】
初日ということで張り切りすぎて、入浴も含めたらジムに4時間近くいました。
でも、すべてが新鮮であまり疲れなかった。

【記録グラフ】
スタジオプログラム
50分
スタジオプログラム（分） のグラフ
 		筋トレ４種
1本
筋トレ４種（本） のグラフ
 		有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
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