no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
  3198 kcal
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