お昼ごはん【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

お昼ごはん
< 健康診断の結果 　｜　今日は、、、 >
いつもお昼ごはんは愛妻弁当である。
高血圧対策の弁当を作ってくれている。
でもたまに寝坊をして弁当を作ってくれない時がある。
そんなときはコンビニで買っていく。
そして今日はその寝坊の日だった。

個人的な見解だがおにぎり、サンドイッチは
セブンイレブンがダントツで美味しいような気がする。
お気に入りは「しゃきしゃきレタスサンド」と
「海賊（山賊）おむすび」である。
しかし今朝はどちらもおいてなかったので
テンション↓である(;_;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
セブンイレブン スパイシーアメリカンクラブサンド（1人前） 334 kcal
セブンイレブン こだわりおむすび　紅鮭・生たらこ（1人前） 310 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏肉（1人前） 300 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ねぎ（5人前） 13.5 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
マルちゃん 鍋用ラーメン（1人前） 276 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
ブレンディ 炭焼きカフェオレ　脂肪・砂糖どちらもゼロ（0.5人前） 23.1 kcal
  1970 kcal
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