no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

ｋｕさん

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今回はためないようにしようと思ってたけど、やっぱり4日分。。。。
お腹のふっきんもやってないし。
反省しきり。
　
今日の夕飯も御供はボージョレー。
ペットボトルのを買ってきた。
寸胴の形かと思ったらちゃんと瓶の形になってる。
すごいな＾＾

【記録グラフ】

基礎代謝 1045kcal	摂取カロリー 1053kcal	食事の記録 1054kcal
体重 49.7kg

【食事の記録】

8時
かねふく辛子明太子（1人前）	4.3	kcal
焼き海苔（1人前）	1.1	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
ごはん（1人前）	202	kcal
緑茶（1人前）	2.4	kcal
9時
炭酸水（1人前）	---	kcal
カフェオレ（1人前）	16.1	kcal
紅茶（1人前）	---	kcal
16時
おでん（1人前）	99.3	kcal
19時
さしみ（1人前）	112	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
ほうれん草のおひたし（1人前）	24.2	kcal
不二家ケーキinチョコスイーツトルテチーズケーキ（1人前）	41	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
日本ハム株式会社チキンナゲット（2人前）	92	kcal
ウイスキー（1人前）	119	kcal
ワイン（3人前）	219	kcal
	1054	kcal
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