no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

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今日の夜の鶏セット。
たれがすき焼きのたれ。
鶏肉、砂肝、きんかんなどなど。
結構おいしかったな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1449kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
9時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ご飯 （1人前） 202 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（1人前） 46 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
鶏の煮物（1人前） 236 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1449 kcal
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