龍馬伝【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

龍馬伝
< 今日は、、、 　｜　明日はやっと休み >
今日も緊急の休日出勤(;_;)
先ほど帰ってきて、録画しておいた龍馬伝を見ました。
やっぱり坂本龍馬の話のクライマックスは
「大政奉還」ですよね。

その舞台は「二条城」。
私の生まれ育った懐かしい場所でもあります。
小学校は二条城に北接する京都所司代跡にありました。
中学校は西接するその名も、二条中学。
そして高校は南に位置していました。
でも大学は金閣寺の隣でした(^^ゞ

クラブ活動の練習では、来る日も来る日も
この二条城の周りを走っていました。
一周約２ｋｍ、多いときは５周ほど走ってました。
ほんと健康的な学校生活でしたね。

それと比べてなんと不健康な生活なんだろう、今は。
がんばってカラダを動かそうと思った一日でした。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
18時
カルビー プロ野球チップス（1人前） 123 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 89.6 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
22時
ブレンディ 炭焼カフェオレ（1人前） 98 kcal
  1939 kcal
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