no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

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今日の夜のデザートはおからのドーナツ。
夜はいけないんだろうけど。
軽くて食べやすかった。
おからだからカロリーもひくめかな。
おからのスポンジケーキは作ったりするけど。
ドーナツもいいね。
ふくらし粉入れなくても膨らむし。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1758kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
9時
カレーライス（1人前） 367 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
牛肉の煮物（1人前） 150 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
海老フライ（1人前） 218 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
20時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  1758 kcal
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