11/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

11/22
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休み

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
グリコ ドロリッチ（1人前） 110 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かっぱ寿司 トン汁（1人前） 125 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
21時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2419 kcal
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