お掃除【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

お掃除

< 明日はやっと休み　｜　明日から最終戦 >

今日朝起きると家中がきれいになっていた。
今日下水の配水管掃除が来るので
昨夜かみさんが水周りを掃除したようだ。
かなり遅い時間まで掃除していたようで
昼まで寝ていた。

【記録グラフ】

【食事の記録】

13時
アオハタいちごジャム（1人前）	37	kcal
森永乳業カフェラッテ　エスプレッソ（1人前）	102	kcal
Pasco 超熟　イングリッシュマフィン（1.5人前）	225	kcal
ＱＢＢチーズ（1人前）	50	kcal
14時
健康ジュース（1人前）	306	kcal
リプサ青汁ケール（1人前）	10.6	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
17時
はごろもフーズポポロスパ（2人前）	716	kcal
マ･マー果実と野菜のうまみ豊かなミートソース（0.7人前）	224	kcal
21時
ポッカじっくりコトコト冷製牛乳でつくるじゃがいもポタージュ（1人前）	52	kcal
23時
切干大根（0.5人前）	258	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
味の素 CookDo 青椒肉絲（1人前）	100	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
ちくわ（1人前）	36.3	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
	2609	kcal
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