no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
16895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee ｸﾞﾗﾉｰﾗ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ 野菜ｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
10時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ﾒﾝﾁｶﾂ（0.5人前） 310 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（1人前） 12 kcal
ｲｶ（1人前） 68 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
金麦（1人前） --- kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
  1889 kcal
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