no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切60g、ささみ1切52g、牡蠣82g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ38g
【昼ごはん】
きつねうどん並(愉々家ちょっとダイニング)、おにぎり(鶏ごぼう、かつお)
【間食】
粒より小餅3袋、いか焼、豚串、粒より小餅2袋、シルキーブラック300ml
【晩ごはん】
コーンパン、蒸しパン(ドンク)
【夜食】

【今日の感想】

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