チビ助ダウン･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

チビ助ダウン･･
< やっと正常値！ 　｜　早く起きた（・・； >
【朝ごはん】
397kcal
【昼ごはん】
417.5kcal
【間食】
64kcal
【晩ごはん】
353.2kcal
【夜食】

毎日ウォーキング：◎時速4km程度で45分！約2.82km　消費180kcal 歩数4092
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
エアロバイク：×
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　昨日からチビ助が風邪でダウン･･･
昨日夜吐いて、夜中吐いて、朝方吐いて、昼メシ食べて
吐いたらしい･･･う～む･･･ノロ系かなぁ･･･
でも熱は無いし、下痢もしてないらしい･･･今は
前にもらった吐き気止めを飲んで寝てるが････困った･･･
月曜日はダメそうって･･･困ったもんだ･･あ～困ったもんだ･･･
　ワシと言えば、昨日は久しぶりにちょっと飲んで
すっきり！＾＾ｖ
　血圧もそれほど上がらなかったし･･･セ～～フ＾＾；
また暫く飲めないな･･･まあ辛抱辛抱！
　今日は歩くつもりが結局チビ助の明日以降の食べ物や
飲み物（ポカリ系）他の買出しで多分無理かも･･･
なかなか思う様に続けられないよ･･仕方ないけど･･

　さ･･･それじゃまたちょっと買出しに行ってきま～す･･ﾔﾚﾔﾚ
訪問ご返事等モロモロ遅れますm(_ _)m
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　結局今日はチビ助に振り回された一日だった（＠＠；
ま･･でも今は随分良くなったみたいだから良しとしよう！
今日は散歩も出来なかったので、ショッピングセンターに
行った時には車を４階に止めて、階段を使って上り下りしたよ＾＾ｖ
さて･･･これから少し巡回しまーす＾＾
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン フレッシュモーニング　6枚切り（1人前） 152 kcal
雪印 ネオソフト　キャノーラハーフ（1人前） 37.5 kcal
梅ジャム（1人前） 2.9 kcal
オムレツ（ベーコン、たまねぎ、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 195 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
13時
エースコック 飲み干す一杯　濃厚魚介醤油（1人前） 325 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ロッテ ガーナホワイトチョコレート　１粒あたり（2人前） 46.6 kcal
16時
グリコ ノンフライ　おこげのスープ　海鮮だし醤油味（1人前） 64 kcal
19時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
豚肉ともやしの炒め物_2（0.4人前） 206 kcal
20時
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（0.2人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1232 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2010/11/27 13:38 
チビちゃんがいると、大変だよね～
懐かしいわぁ～
わたしは、風邪を旦那にうつしてしまった手前、置いて筋トレに行くのも気が引けるしね・・・
 みたお 2010/11/27 16:47 
ふぅ～～
やっと落ち着いた！
って頃には夕方だし（ーー；
本当にね～子供はすぐに悪くなって、
すぐに直る！
代謝が良いのかねぇ･･･
ありゃりゃ･･ダンナさんに風邪うつしたの･･＾＾；
そりゃ確かに出かけられないわ･･＾＾；
気をつけてね～＾＾
ゆっち☆ 2010/11/27 15:38 
こんにちは(^^)/
あらあら、ちびちゃん大丈夫？
お酒飲んだのに血圧上がらなくてよかったですね♪
またしばらく禁酒頑張ってくださいね～☆
 みたお 2010/11/27 16:49 
（＾＾）／
すっかり返事が遅くなっちゃった＾＾；　ｽﾝﾏｿﾝ･･
チビ助＜さっき見たら微妙に元気になってた･･･ﾊﾔ!
昨日はそんなに量飲まなかったからね･･
は～～い、禁酒頑張ります･･ｼﾝﾐﾘ･･
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