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10年11月27日(土)
チビ助ダウン・・ |
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< やっと正常値!
| 早く起きた(・・; >
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【朝ごはん】 397kcal 【昼ごはん】 417.5kcal 【間食】 64kcal 【晩ごはん】 353.2kcal 【夜食】
毎日ウォーキング:◎時速4km程度で45分!約2.82km 消費180kcal 歩数4092 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ エアロバイク:× ======================= 昨日からチビ助が風邪でダウン・・・ 昨日夜吐いて、夜中吐いて、朝方吐いて、昼メシ食べて 吐いたらしい・・・う~む・・・ノロ系かなぁ・・・ でも熱は無いし、下痢もしてないらしい・・・今は 前にもらった吐き気止めを飲んで寝てるが・・・・困った・・・ 月曜日はダメそうって・・・困ったもんだ・・あ~困ったもんだ・・・ ワシと言えば、昨日は久しぶりにちょっと飲んで すっきり!^^v 血圧もそれほど上がらなかったし・・・セ~~フ^^; また暫く飲めないな・・・まあ辛抱辛抱! 今日は歩くつもりが結局チビ助の明日以降の食べ物や 飲み物(ポカリ系)他の買出しで多分無理かも・・・ なかなか思う様に続けられないよ・・仕方ないけど・・
さ・・・それじゃまたちょっと買出しに行ってきま~す・・ヤレヤレ 訪問ご返事等モロモロ遅れますm(_ _)m ======================= 結局今日はチビ助に振り回された一日だった(@@; ま・・でも今は随分良くなったみたいだから良しとしよう! 今日は散歩も出来なかったので、ショッピングセンターに 行った時には車を4階に止めて、階段を使って上り下りしたよ^^v さて・・・これから少し巡回しまーす^^ ======================= 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 第一パン フレッシュモーニング 6枚切り(1人前) |
152 |
kcal |
| 雪印 ネオソフト キャノーラハーフ(1人前) |
37.5 |
kcal |
| 梅ジャム(1人前) |
2.9 |
kcal |
| オムレツ(ベーコン、たまねぎ、エリンギ、チーズ入り)(0.5人前) |
195 |
kcal |
| コーヒー(1.5人前) |
9.6 |
kcal |
| 13時 |
| エースコック 飲み干す一杯 濃厚魚介醤油(1人前) |
325 |
kcal |
| リンゴ(0.5人前) |
45.9 |
kcal |
| ロッテ ガーナホワイトチョコレート 1粒あたり(2人前) |
46.6 |
kcal |
| 16時 |
| グリコ ノンフライ おこげのスープ 海鮮だし醤油味(1人前) |
64 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小 (0.9人前) |
136 |
kcal |
| 豚肉ともやしの炒め物_2(0.4人前) |
206 |
kcal |
| 20時 |
| 旨えびキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| キリンビバレッジ 炭酸水(0.2人前) |
0 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
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1232 |
kcal |
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