no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11472歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
10時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
タラ（干し）（0.3人前） 57.1 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
金麦（1人前） --- kcal
フリトレー ドリトス（0.5人前） 241 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
  2234 kcal
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