no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日(木)

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【朝ごはん】 ご飯120g ナットー40g絹トーフ150gオリーブオイル5cc

【昼ごはん】 さんまの塩焼き定食 味噌汁 瓜もみ

【間食】

【晩ごはん】 鯖につけ ご飯100g リキュールマッコリ700cc

【夜食】

【今日の感想】 T君休み

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