ジム行くか。【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

ジム行くか。
< 飲み会（大食い） 　｜　ラグビー観戦 >
１時間ちょっとでコンパクト目のトレーニング。
チェストプレス40kg、レッグプレス133kg、ショルダープレス30kg、など。

【記録グラフ】
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
12時
松屋 牛めし並（1人前） 767 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
ちゃんこ（1人前） 329 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
サッポロ 麦とホップ（2人前） 308 kcal
  2358 kcal
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